夏季天气炎热，很多人待在空调房中，但是日常不可避免要出外，一旦出外要及时的防治中暑，特别是在是老人中暑危害大，还可对生命造成危害，因此要大力的防治中暑，那么夏季怎么防止中暑?下面专家来为大家讲解夏季防止中暑的小方法以及防治中暑的食物，一起来想到吧。夏季怎么防止中暑?1、衣着出外时穿衣服尽可能搭配棉、麻、丝类的织物，应少穿着化纤品类服装，切忌为了显露出身材穿著过分短裙、不透风的衣裤，以免大量呕吐时无法及时风扇，引发中暑。

2、饮食夏天可喂食含水量较高的蔬菜和新鲜水果，如生菜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、桃子、西瓜、杨梅、梨等，用来补足机体遗失的水分。另外，饮用乳制品、果汁等亦是较好的自由选择，既能补水，又能符合营养之须要。切忌为图口爽而贪凉醉冻。

3、睡觉夏天日长夜短，气温较高，人体新陈代谢充沛，消耗减小，更容易深感疲惫。维持充裕的睡眠中，可使大脑和身体各系统都获得放开，既有利于工作和自学，也是防治中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳睡觉时间是5时30晚间6时30分。

睡眠中时留意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。4、上下班夏日出有门前忘记要备好美白用具，最差不要在上午10点至下午4点时在烈日下行驶，因为这个时间段的阳光最反感，再次发生中暑的可能性是平时的10倍!如此时必需出外，就一定要作好防水工作，如打遮阳伞、戴着遮阳帽、戴着太阳镜，有条件的最差涂抹防晒霜，备足水和饮料。老人、孕妇及，心血管病患者，此时不应尽可能减少户外活动。

此外，上下班前备上十滴水、藿香正气水、风油精等防暑降温药品十分必要，防止应急之用。5、别等口渴了才睡觉不要等口渴了才睡觉，因为口渴已回应身体早已缺水了。

最理想的是根据气温的强弱，每天喝1.5至2升水。呕吐较多时可必要补足一些盐水，填补人体因呕吐而丧失的盐分。另外，夏季人体更容易缺钾，使人深感心烦疲惫，含钾茶水是极佳的浴饮品。

6、提高环境提高工作环境尤其是对于在高温环境中工作的人群，不应装备较好的通风、降温、调节湿度和阻隔热源的设施。在高温车间作业时，应先展开两周左右热适应环境训练。提高居住于环境对于年老体弱、慢性疾病患者及产褥期妇女，在高温、高湿季节，不应在通风较好、温度适合的房间中居住于。

“情绪中暑”有可能派生烧伤、心律失常、血压增高等车祸。夏季不吃什么能防中暑多喝汤。

当人呕吐较为多，体液损耗较为大的时候，多喝汤既能及时补足水分，又不利于消化吸收。非常简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。多饮茶。

研究人员对寒冷天喝甘茶水和喝饮料的两组人员的测量指出，温茶能减少皮肤温度1-2度，而冷饮不能使口腔周围变冷，吃饭者感觉龙山舒适度，怯感全消，而喝冷饮者，周身通畅，怯感未消。高温作业者，如能在温茶中必要加点盐，以填补出汗过多而遗失的盐分，对防治中暑更加有裨益。

多吃粥。在寒冷的夏季，人的肠胃因不受暑热性刺激，功能不会比较弱化，更容易再次发生头重心烦、食欲不振等呼吸困难，重者还不会中暑。

因此，夏季喝浴保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。多不吃青菜。天热湿气重，人们一般都讨厌不吃酸甜味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又所含非常丰富的维生素和矿物元素。所以，不应尽可能多不吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。

既可以油炸生子不吃，也抽少许髯肉丝拌不吃。多不吃瓜果。瓜果汁多味辣，不仅生津止渴，也能清热解暑。

西瓜味辣多汁性燕，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗涤之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑起到。猕猴桃所含大量维生素C，有十分好的清热解暑起到，是高温和野外作业人员常常搭配的果品和饮料。

中医引荐防暑降温不可或缺中药：1、人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具备清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用作因高温引发的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能增进肠道收缩，减轻肠痉挛。

中暑、急性胃肠炎、腹痛痰多者服用为宜。夏季如何防治中暑防治中暑的药防治中暑不吃什么声明：图片来源网络，如有侵权行为，若无告诉2、藿香正气液(水、丸、胶囊)：主要有降暑止痛、化湿和中之效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞，展现出为发烧、腹泻、呕吐的患者，均可用于。

3、暑症片：具备降暑止痛、止咳开窍、调和胃肠之功效，多用作中暑昏倒者的救护，苏醒后才可戒断。孕妇忌用。

专家引荐防暑降温药粥：1、麦仁大米粥所取大麦仁、大米各150克淘净煮粥。此粥有浴降温、止渴生津、补中益气之效。2、百合银花粥百合50克洗涤，银花8克焙干研成细末。

粳米100克浸泡后放进百合熬成粥，然后放进银花及适度白糖调匀食用。此粥有清热解毒消炎、生津止渴之功效。

3、红枣绿豆粥红枣100克，绿豆300克，大米50克，煮沸1.5升至，旺火浸泡后改为文火调味煮，至绿豆酥烂为止，特白糖100克调匀晾凉食用。有清热解毒、祛暑止渴、利尿消肿之功效.以上就是关于夏季防治中暑的讲解，专家警告大家夏季要及时温度变化，特别是在是出外时要及时的作好防暑工作，同时日常留意饮食，可以不吃以上讲解的防暑食物，一旦中暑要谓之及时化疗，一些防暑药物要慎重的用于，特别是在是孕妇要多特留意要，以上讲解的内容期望对大家有协助。

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